Mental træning der forbedrer din præstation

Magnus Ditlev

Elite triatlet

Jeg har haft fornøjelsen af at arbejde sammen med Mikkel Mortensen siden 2021 omkring den mentale del af min triatlon karriere. Gennem vores samtaler har jeg lært at være mere accepterende i min tankegang, og håndtering af svære tanker, og er blevet opmærksom på at træffe beslutninger på baggrund af de værdier jeg ønsker at stå for som atlet og menneske.

Sofie Hammeken

VM IQFoil windsurfer

Modellen om den emotionelle og værdistyrede ’vej’ – den gav mig en større bevidsthed om mine valg både under og efter træning og races. Og gav mig indsigt i, hvordan jeg typisk reagere, når jeg er i en presset situation. Det har hjulpet mig helt enormt meget! Mine tanker og reaktioner blev mere handlingsorienteret og konstruktive. Og jeg blev bedre til at re-fokusere og være i nuet – også i svære situationer.

Bastian Peitersen

Elite triatlet

Gennem mit samarbejde med Mikkel har jeg fået nogle enormt gode redskaber, som hjælper mig med at håndtere nervøsitet i forbindelse med konkurrence, være fokuseret til træning og generelt tage bedre beslutninger i træning og konkurrence. I dag er jeg bedre forberedt mentalt til de vigtige træningspas og jeg håndterer de mange små svære situationer bedre end før.

Sif Bendix Madsen

Elite triatlet

Mit arbejde med Mikkel har hjulpet mig med at finde de rette værktøjer til når jeg står i svære situationer, så jeg ved hvordan jeg skal reagere og stadig følge mine værdier. Jeg har haft rigtig stor glæde af at arbejde med koncentrationscirklen især i træning, hvor man nemt kan overse når ens fokus bliver flyttet.

Nicolaj Gregersen

Triatlet

Jeg har arbejdet med Mikkel, omkring visualisering, værdier og mental styrke. Det har givet mig meget mere overskud, både i min sport, men også i min dagligdag. At kunne være i stand til at tage flere værdistyrrede beslutning i stedet for følelsesstyrrede beslutninger, har været en gamechanger for mig!

Kirstine F. Rysbjerg

Elite cykelrytter

Du er virkelig aldrig alene på din rejse som atlet, når du har Håkon Magnus som din mentaltræner. Han har en unik evne til at stille skarpt på hvor vi skal justere til mine konkurrencer men også generelt i mit liv, så jeg trives bedre, ved at give mig konkrete værktøjer til de problemstillinger, jeg møder. Derfor oplever jeg hele tiden at jeg udvikler mig som menneske og som stoler fordi jeg tackler tingene bedre, hvilket er virkelig fedt.

Frederik Filsoof

Basketballspiller

Jeg vil stærkt anbefale Håkon!. Han har en seriøs og prefessionel tilgang, hvor hans metoder også inddrager ens egne input og selvrefleksion, hvilket har hjulpet mig med at blive en bedre atlet – både på og udenfor banen.

Adam Munch

Elite triatlet

Gennem mine snakke med Mikkel har jeg forbedret min evne til at være mere til stede i træning og få præcis det ud af træningen, som jeg skal. Jeg har fået mentale værktøjer, der gør mig mere bevidst og har dermed kunne øge kvaliteten af min træning. Jeg ser frem til at arbejde videre med Mikkel, og få endnu flere spændende og gavnende samtaler.

Frederik H. Wester

Triatlet

At arbejde med det mentale har virkelig hjulpet mig med at skabe en mere stabil og målrettet tilgang til min sport. Samarbejdet har gjort mig i stand til at håndtere udfordringer mere effektivt, især når tingene ikke går som planlagt i træningen og konkurrence. Gennem samtalerne har jeg specifikt lært at tage et skridt tilbage i træningen, tænke langsigtet og ikke lade mig styre af øjeblikkets frustrationer. Det har skabt en udviklingsorienteret tankegang til at opnå mine mål, hvor jeg er blevet bedre til at mærke efter og vurdere, hvad der giver mening i det lange løb.

Gustav Henriksen

Elite triatlet

Den mentale læring om fyrtånsmetoden anvender jeg både i forberedelsen og i selve racene, samt i den daglige træning, da den er god til at få mig til at blive bevidst om mine valg og fokuseret ind i de ting jeg står overfor, det hjælper til at give mening. Jeg vil gerne fremhæve et specifikt resultat, som vores samarbejde har bidraget til. Det er min sub 8 timers præstation ved Ironman Barcelona 2024. Det var et direkte afkast af at vi måneder forinden satte os et mål og sammen styrede, navigerede og trænede frem mod målet.

Andrea M. L. Bolvig

Elite triatlet

Mit samarbejde med Mikkel har åbnet mulighederne for at reflektere - reflektere over både sport og hverdag og hvordan disse to bedst går hånd i hånd. Jeg har fået flere forskellige værktøjer, som jeg kan bruge i dagligdagen. Disse værktøjer hjælper mig med at være bedre tilstede i nuet. (...) Et bedre overblik giver en mindre stresset hverdag, hvilket ender ud i bedre restitution og bedre præstationer på sigt.

Philip Refslund

Elite triatlet

Der er kommet en helt anden måde at snakke om træning og resultater på. Med hjælp fra Mikkel og implementeringen af sportspsykologi, er vi blevet i stand til netop at udvikle den træningsgruppe, som vi er en del af til en virkelig god træningsgruppe. Mit sportspsykologiske arbejde over de sidste 1-2 år har gjort, at jeg er mere bevidst om mine personlige værdier, og jeg har fået nogle konkrete værktøjer, som jeg bruger i situationer, hvor det kan være vanskeligt for mig at handle i tråd med de værdier.

Mogens Brun

Coach, Hvidovre IF

Jeg kan anbefale Håkon. Han har siden sine første dage i Hvidovre IF's akademi fremstået som professionel og engageret i sit arbejde med holdene og trænerne. Han har grebet de ideer vi allerede arbejder efter og sat sit eget præg på dem. Disse justeringer er både trænere og spillerne glade for. Han indgår både i de teoretiske forberedende samtaler med trænerne og deltager aktivt i afviklingen af træningen fra U13-U23.

Lasse Leth

Aalborg Futsal Klub

Håkon er din mand, både på og udenfor banen. Metoder og praksisser er funderet i videnskaben og supporteret af hans arbejde med disse i praksis. Med det sagt mærkes det tydeligt, at han ikke er bange for nye veje, Det giver mig en tryghed som elite futsalspiller, at jeg ved at jeg kan tappe ind i værktøjer, tankemønstre og aspekter som kan bidrage til performance på højeste niveau.

Gustav Bruun

SAH

Før jeg begyndte samarbejdet med Håkon Magnus, kunne jeg bruge meget energi på nervøsitet op til kampe. Gennem samarbejdet har jeg fået konkrete redskaber til at håndtere presset og holde fokus på det, jeg kan påvirke. Det har gjort, at jeg føler mig mere rolig og sikker i kampene. Jeg kan varmt anbefale Håkon til andre håndboldspillere, der ønsker at arbejde med deres mentale spil.

Fiona Moriarty

Elite triatlet

At arbejde med Mikkel har været en af de bedste investeringer, jeg har gjort som professionel triatlet. På få måneder hjalp han mig med at forbedre mig på tværs af alle tre discipliner, bryde en fastlåst periode og genlære at elske det, jeg laver. Jeg er blevet en bedre atlet på race day og får mere ud af hver eneste træningssession takket være de praktiske teknikker og de månedlige sessioner, der arbejder med mit mentale spil. Det er ingen tilfældighed, at jeg har haft min bedste sæson til dato efter at vi begyndte at arbejde sammen. Jeg sluttede lige på podiet ved IM Brazil og er blevet et bedre menneske takket være hans støtte.

Julius Mørch-Rasmussen

Fredericia HK

Før jeg begyndtes samarbejdet med Håkon Magnus, tænkte jeg ikke altid over, hvordan mine reaktioner påvirkede mig selv og dem omkring mig. Gennem samarbejdet er jeg blevet mere bevidst om, hvordan jeg håndterer pressede situationer, og hvordan jeg konkret vil handle, når holdet møder modgang. Jeg oplever, at samarbejdet har gjort det lettere at lægge fejl bag mig og holde fokus på det, jeg kan påvirke. Det har givet mig større mentalt overskud både på og uden for banen.

August Storbugt

Nordsjælland håndbold

Jeg har arbejdet sammen med Håkon Magnus med fokus på min rolle i Nordsjælland Håndbold. I vores samarbejde har vi særligt arbejdet med lederskab og med, hvordan jeg gerne vil bidrage til holdet både i medgang og modgang. Det har gjort mig mere bevidst om, hvordan min adfærd og kommunikation kan påvirke gruppen positivt, og hvordan jeg kan tage ansvar på en måde, der passer til mig. Vi har løbende evalueret på konkrete situationer fra træning og kamp, hvilket har givet mig et bedre billede af, hvor jeg lykkes, og hvor jeg kan udvikle mig. Det har givet mig en større forståelse for, hvordan jeg reagerer i forskellige situationer, og hvad jeg selv kan gøre for at holde fokus på processen og mine vigtigste arbejdsopgaver. Samarbejdet har været relevant for mig, fordi det har taget udgangspunkt i de udfordringer og situationer, jeg mødt i min hverdag som håndboldspiller.

Nikolaj Larsson

Nordsjælland Håndbold

Jeg har arbejdet sammen med Håkon Magnus i sæsonen 2025/2026. Gennem samarbejdet har jeg fået konkrete redskaber til at holde fokus på banen, komme hurtigere videre efter fejl og forberede mig mentalt til kamp gennem visualisering. Det har gjort, at jeg føler mig bedre rustet til at håndtere de krav og situationer, der opstår i kamp, og har haft en positiv effekt på min præstation.

Ida Ullitz

Elite OCR-atlet

Mine prioriteter og værdier har ændret sig gennem årene, og med Mikkel og den mentale træning lærer jeg at navigere i den forandring som atlet. Ved at arbejde med mine kerneværdier og mental træning er jeg begyndt at forstå mig selv og mit selvbillede på en ny måde. Det giver mig mod og accept til at rumme hele mig – og til at justere mål, finde fodfæste og holde fast i mig selv, også når situationer er ude af min kontrol.
 Det er en rejse, jeg glædeligt fortsætter med Mikkel ved min side.

Nicolas

Triatlet, CFO Intermail

Jeg valgte at starte med Håkon som mental coach i efteråret 2022, da jeg til de sidste triathlon stævner følte, at jeg manglede det mentale når det blev hårdt samt jeg også gerne ville bruge det på job og privat. I perioden har vi arbejdet med at være til stede samt vælge den rigtige vej, der i sidste ende gør mig glad. Med Håkon fandt jeg hurtig ud af, at den nemme/hurtige vej ikke gjorde mig tilfreds og under forløbet lærte jeg at blive mentalt stærkere samt blive bedre til komme over bumpene på vejen og fokusere på hvorfor jeg er her.

Magnus Ditlev

Elite triatlet

Jeg har haft fornøjelsen af at arbejde sammen med Mikkel Mortensen siden 2021 omkring den mentale del af min triatlon karriere. Gennem vores samtaler har jeg lært at være mere accepterende i min tankegang, og håndtering af svære tanker, og er blevet opmærksom på at træffe beslutninger på baggrund af de værdier jeg ønsker at stå for som atlet og menneske.

Sofie Hammeken

VM IQFoil windsurfer

Modellen om den emotionelle og værdistyrede ’vej’ – den gav mig en større bevidsthed om mine valg både under og efter træning og races. Og gav mig indsigt i, hvordan jeg typisk reagere, når jeg er i en presset situation. Det har hjulpet mig helt enormt meget! Mine tanker og reaktioner blev mere handlingsorienteret og konstruktive. Og jeg blev bedre til at re-fokusere og være i nuet – også i svære situationer.

Bastian Peitersen

Elite triatlet

Gennem mit samarbejde med Mikkel har jeg fået nogle enormt gode redskaber, som hjælper mig med at håndtere nervøsitet i forbindelse med konkurrence, være fokuseret til træning og generelt tage bedre beslutninger i træning og konkurrence. I dag er jeg bedre forberedt mentalt til de vigtige træningspas og jeg håndterer de mange små svære situationer bedre end før.

Sif Bendix Madsen

Elite triatlet

Mit arbejde med Mikkel har hjulpet mig med at finde de rette værktøjer til når jeg står i svære situationer, så jeg ved hvordan jeg skal reagere og stadig følge mine værdier. Jeg har haft rigtig stor glæde af at arbejde med koncentrationscirklen især i træning, hvor man nemt kan overse når ens fokus bliver flyttet.

Nicolaj Gregersen

Triatlet

Jeg har arbejdet med Mikkel, omkring visualisering, værdier og mental styrke. Det har givet mig meget mere overskud, både i min sport, men også i min dagligdag. At kunne være i stand til at tage flere værdistyrrede beslutning i stedet for følelsesstyrrede beslutninger, har været en gamechanger for mig!

Kirstine F. Rysbjerg

Elite cykelrytter

Du er virkelig aldrig alene på din rejse som atlet, når du har Håkon Magnus som din mentaltræner. Han har en unik evne til at stille skarpt på hvor vi skal justere til mine konkurrencer men også generelt i mit liv, så jeg trives bedre, ved at give mig konkrete værktøjer til de problemstillinger, jeg møder. Derfor oplever jeg hele tiden at jeg udvikler mig som menneske og som stoler fordi jeg tackler tingene bedre, hvilket er virkelig fedt.

Frederik Filsoof

Basketballspiller

Jeg vil stærkt anbefale Håkon!. Han har en seriøs og prefessionel tilgang, hvor hans metoder også inddrager ens egne input og selvrefleksion, hvilket har hjulpet mig med at blive en bedre atlet – både på og udenfor banen.

Adam Munch

Elite triatlet

Gennem mine snakke med Mikkel har jeg forbedret min evne til at være mere til stede i træning og få præcis det ud af træningen, som jeg skal. Jeg har fået mentale værktøjer, der gør mig mere bevidst og har dermed kunne øge kvaliteten af min træning. Jeg ser frem til at arbejde videre med Mikkel, og få endnu flere spændende og gavnende samtaler.

Frederik H. Wester

Triatlet

At arbejde med det mentale har virkelig hjulpet mig med at skabe en mere stabil og målrettet tilgang til min sport. Samarbejdet har gjort mig i stand til at håndtere udfordringer mere effektivt, især når tingene ikke går som planlagt i træningen og konkurrence. Gennem samtalerne har jeg specifikt lært at tage et skridt tilbage i træningen, tænke langsigtet og ikke lade mig styre af øjeblikkets frustrationer. Det har skabt en udviklingsorienteret tankegang til at opnå mine mål, hvor jeg er blevet bedre til at mærke efter og vurdere, hvad der giver mening i det lange løb.

Gustav Henriksen

Elite triatlet

Den mentale læring om fyrtånsmetoden anvender jeg både i forberedelsen og i selve racene, samt i den daglige træning, da den er god til at få mig til at blive bevidst om mine valg og fokuseret ind i de ting jeg står overfor, det hjælper til at give mening. Jeg vil gerne fremhæve et specifikt resultat, som vores samarbejde har bidraget til. Det er min sub 8 timers præstation ved Ironman Barcelona 2024. Det var et direkte afkast af at vi måneder forinden satte os et mål og sammen styrede, navigerede og trænede frem mod målet.

Andrea M. L. Bolvig

Elite triatlet

Mit samarbejde med Mikkel har åbnet mulighederne for at reflektere - reflektere over både sport og hverdag og hvordan disse to bedst går hånd i hånd. Jeg har fået flere forskellige værktøjer, som jeg kan bruge i dagligdagen. Disse værktøjer hjælper mig med at være bedre tilstede i nuet. (...) Et bedre overblik giver en mindre stresset hverdag, hvilket ender ud i bedre restitution og bedre præstationer på sigt.

Philip Refslund

Elite triatlet

Der er kommet en helt anden måde at snakke om træning og resultater på. Med hjælp fra Mikkel og implementeringen af sportspsykologi, er vi blevet i stand til netop at udvikle den træningsgruppe, som vi er en del af til en virkelig god træningsgruppe. Mit sportspsykologiske arbejde over de sidste 1-2 år har gjort, at jeg er mere bevidst om mine personlige værdier, og jeg har fået nogle konkrete værktøjer, som jeg bruger i situationer, hvor det kan være vanskeligt for mig at handle i tråd med de værdier.

Mogens Brun

Coach, Hvidovre IF

Jeg kan anbefale Håkon. Han har siden sine første dage i Hvidovre IF's akademi fremstået som professionel og engageret i sit arbejde med holdene og trænerne. Han har grebet de ideer vi allerede arbejder efter og sat sit eget præg på dem. Disse justeringer er både trænere og spillerne glade for. Han indgår både i de teoretiske forberedende samtaler med trænerne og deltager aktivt i afviklingen af træningen fra U13-U23.

Lasse Leth

Aalborg Futsal Klub

Håkon er din mand, både på og udenfor banen. Metoder og praksisser er funderet i videnskaben og supporteret af hans arbejde med disse i praksis. Med det sagt mærkes det tydeligt, at han ikke er bange for nye veje, Det giver mig en tryghed som elite futsalspiller, at jeg ved at jeg kan tappe ind i værktøjer, tankemønstre og aspekter som kan bidrage til performance på højeste niveau.

Gustav Bruun

SAH

Før jeg begyndte samarbejdet med Håkon Magnus, kunne jeg bruge meget energi på nervøsitet op til kampe. Gennem samarbejdet har jeg fået konkrete redskaber til at håndtere presset og holde fokus på det, jeg kan påvirke. Det har gjort, at jeg føler mig mere rolig og sikker i kampene. Jeg kan varmt anbefale Håkon til andre håndboldspillere, der ønsker at arbejde med deres mentale spil.

Fiona Moriarty

Elite triatlet

At arbejde med Mikkel har været en af de bedste investeringer, jeg har gjort som professionel triatlet. På få måneder hjalp han mig med at forbedre mig på tværs af alle tre discipliner, bryde en fastlåst periode og genlære at elske det, jeg laver. Jeg er blevet en bedre atlet på race day og får mere ud af hver eneste træningssession takket være de praktiske teknikker og de månedlige sessioner, der arbejder med mit mentale spil. Det er ingen tilfældighed, at jeg har haft min bedste sæson til dato efter at vi begyndte at arbejde sammen. Jeg sluttede lige på podiet ved IM Brazil og er blevet et bedre menneske takket være hans støtte.

Julius Mørch-Rasmussen

Fredericia HK

Før jeg begyndtes samarbejdet med Håkon Magnus, tænkte jeg ikke altid over, hvordan mine reaktioner påvirkede mig selv og dem omkring mig. Gennem samarbejdet er jeg blevet mere bevidst om, hvordan jeg håndterer pressede situationer, og hvordan jeg konkret vil handle, når holdet møder modgang. Jeg oplever, at samarbejdet har gjort det lettere at lægge fejl bag mig og holde fokus på det, jeg kan påvirke. Det har givet mig større mentalt overskud både på og uden for banen.

August Storbugt

Nordsjælland håndbold

Jeg har arbejdet sammen med Håkon Magnus med fokus på min rolle i Nordsjælland Håndbold. I vores samarbejde har vi særligt arbejdet med lederskab og med, hvordan jeg gerne vil bidrage til holdet både i medgang og modgang. Det har gjort mig mere bevidst om, hvordan min adfærd og kommunikation kan påvirke gruppen positivt, og hvordan jeg kan tage ansvar på en måde, der passer til mig. Vi har løbende evalueret på konkrete situationer fra træning og kamp, hvilket har givet mig et bedre billede af, hvor jeg lykkes, og hvor jeg kan udvikle mig. Det har givet mig en større forståelse for, hvordan jeg reagerer i forskellige situationer, og hvad jeg selv kan gøre for at holde fokus på processen og mine vigtigste arbejdsopgaver. Samarbejdet har været relevant for mig, fordi det har taget udgangspunkt i de udfordringer og situationer, jeg mødt i min hverdag som håndboldspiller.

Nikolaj Larsson

Nordsjælland Håndbold

Jeg har arbejdet sammen med Håkon Magnus i sæsonen 2025/2026. Gennem samarbejdet har jeg fået konkrete redskaber til at holde fokus på banen, komme hurtigere videre efter fejl og forberede mig mentalt til kamp gennem visualisering. Det har gjort, at jeg føler mig bedre rustet til at håndtere de krav og situationer, der opstår i kamp, og har haft en positiv effekt på min præstation.

Ida Ullitz

Elite OCR-atlet

Mine prioriteter og værdier har ændret sig gennem årene, og med Mikkel og den mentale træning lærer jeg at navigere i den forandring som atlet. Ved at arbejde med mine kerneværdier og mental træning er jeg begyndt at forstå mig selv og mit selvbillede på en ny måde. Det giver mig mod og accept til at rumme hele mig – og til at justere mål, finde fodfæste og holde fast i mig selv, også når situationer er ude af min kontrol.
 Det er en rejse, jeg glædeligt fortsætter med Mikkel ved min side.

Nicolas

Triatlet, CFO Intermail

Jeg valgte at starte med Håkon som mental coach i efteråret 2022, da jeg til de sidste triathlon stævner følte, at jeg manglede det mentale når det blev hårdt samt jeg også gerne ville bruge det på job og privat. I perioden har vi arbejdet med at være til stede samt vælge den rigtige vej, der i sidste ende gør mig glad. Med Håkon fandt jeg hurtig ud af, at den nemme/hurtige vej ikke gjorde mig tilfreds og under forløbet lærte jeg at blive mentalt stærkere samt blive bedre til komme over bumpene på vejen og fokusere på hvorfor jeg er her.